وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

ما يحزمه الطهاة الحقيقيون لأطفالهم لتناول طعام الغداء

ما يحزمه الطهاة الحقيقيون لأطفالهم لتناول طعام الغداء



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن أن يكون الأطفال هم أشد المنتقدين ، وقد تم تعيين معايير أعلى للآباء الذين هم طهاة

الخروج من المنزل في صباح حافل بالأحداث صعب بما فيه الكفاية ، وإعداد وجبة غداء سيحبها أطفالك قد يكون شبه مستحيل. ولكن إذا كنت طاهيًا محترفًا ، فسيتم تعيين شريط أعلى قليلاً لوجبات غداء أطفالك. بعد كل شيء ، وظيفتك هي إطعام الناس طعامًا جيدًا ... بما في ذلك أطفالك.

عندما يتعلق الأمر بغداء الأطفال ، قد يكون من الصعب على الطهاة والآباء الحد من مهاراتهم في الطهي الدقيقة لإرضاء الأذواق الانتقائية ، ناهيك عن وضع كل ذلك في صناديق الغداء والترمس.

لقد سألنا طهاة حقيقيين في جميع أنحاء البلاد عما يحزمونه لأطفالهم لتناول طعام الغداء. ابتعد عن لوحات Pinterest واستعد لتكون مصدر إلهام.

ما يحزمه الطهاة الحقيقيون لأطفالهم لتناول طعام الغداء

يعد الخروج من المنزل في صباح حافل بالأحداث أمرًا صعبًا بدرجة كافية ، كما أن إعداد وجبة غداء سيحبها أطفالك قد يكون شبه مستحيل. ابتعد عن لوحات Pinterest واستعد لتكون مصدر إلهام.

الشيف ليونارد ديلجادو

الشيف ليونارد ديلجادو ، من رئيس الوزراء ضلع لوري في شيكاغو ، يحتفظ بالأشياء في المدرسة القديمة بعض الشيء وحتى يحزم الغداء في الليلة السابقة لتوفير الوقت في الصباح. "وجبة غدائي المرزومة هي أ ساندويتش على الخبز متعدد الحبوب مع البروتين الخالي من الدهون - عادةً دجاج أو ديك رومى،" هو يقول. "أقوم بتقطيع الخضار الطازجة والفواكه الطازجة كجوانب ، وصندوق عصير عضوي لغسل كل شيء. من السهل التحضير في الليلة السابقة أيضًا ، حيث يمكن أن تكون الفوضى في الصباح ".

الشيف فيديريكو فرنانديز

نراهن على فيديريكو فرنانديز ، طاهي المعجنات التنفيذي في فينوتيكا داخل فندق فور سيزونز لوس أنجلوس ، يتلقى طلبات لتعبئة الحلوى لتناول طعام الغداء. ومع ذلك ، فهو يحب أن يبقيها لذيذة ويلجأ إلى أحد الأطعمة الأساسية في الأرجنتين: امباناداس. "في الأرجنتين ، توجد متاجر إمبانادا في كل زاوية تقريبًا ؛ يمكنك أيضًا العثور على عجينة الإمبانادا في الأسواق ، جاهزة للحشو ، "كما يقول. "ليس لدى لوس أنجلوس الكثير من الخيارات لإمباناداس ، على الرغم من ذلك ، أنا وزوجتي وابني نختار يومًا في الأسبوع ونصنع فطائر إمباناداس من الصفر. هذا هو الغداء المفضل لابني في المدرسة ".

جاي فييري

شترستوك / ليف رادين

جاي فييري نجم شبكة الغذاء ومؤلف الكتاب الجديد غي فييري للأغذية العائلية، يحب أن يجعله خيارًا للأطفال: "لقد بدأنا للتو نظامًا جديدًا في منزلنا حيث يتعين على رايدر أن يحزم غدائه (جنبًا إلى جنب مع مهامه الأخرى لكسب المكافآت). غداءه المفضل لحزمه هو شرائح لحم ومفرقعات ريتز ، فراولة، زبادي ونوع من المعاملة مثل علاج رايس كرسبي "، كما يقول. "الآن وقد أصبح في الصف الخامس ، عليه أيضًا أن يعد فطوره بنفسه ، لقد كان اليوم كذلك خبز فرنسي محمص: خبز القرفة والبيض والحليب والقرفة وخلاصة الفانيليا والقليل من جوزة الطيب. لقد سحقها! "

الشيف تود كيلي

الشيف تود كيلي من بساتين الفاكهة في بالم كورت في مدينة سينسيناتي ، يعرف أن أطفاله يحبون تناول الوجبات الخفيفة ، لذلك قام بإنشاء صندوق غداء مليء بالأطعمة سهلة الأكل مثل رقائق الذرة المصنوعة منزليًا مع الفلفل الحلو المدخن والملح ؛ وجبات خفيفة هش الأعشاب البحرية. صاج بانير بالزبادي و مقرمش نان الى الانخفاض؛ وأطباق المعكرونة الباردة مثل وسادة التايلاندية و لو مين. يقول: "ميجان ، أصغرهم ، تأكل السوشي النباتي البسيط ومادلين ، أكبرهم مني ، تحب أي شيء - لكن التونة الحارة على وجه الخصوص". "فول الصويا شائع أيضًا ، ونحن نأكل الكثير من الأطعمة العرقية أيضًا."

الشيف كيلي ليكن

كبار الطهاة رشحت الخريجة وجيمس بيرد كيلي ليكين ، التي ساعدت حصاد بواسطة كيلي ليكين في إدواردز ، كولورادو ، ولديها ابنة تبلغ من العمر عامين ، تدعى لوسي ، بدأت للتو المدرسة. يحب Liken أن يحزم وجبات غداء لوسي التي تكون بسيطة ولكنها مليئة أيضًا بالعناصر الصحية التي لا تحتوي على الكثير من السكر (في محاولة لتجنب وقوع حادث ما بعد المدرسة). عادة ما تحزم "نصف أ شطيرة ديك رومي على خبز بدون بذور مصحوبًا بمزيج درب محلي الصنع (معبأ بالكثير من البذور والمكسرات والزبيب) ، والتوت ، والتفاح ، وزبدة الفول السوداني ، والجبن ، والإدامامي البارد ، "كما تقول.

الشيف آرون مكاي

الشيف آرون مكاي من Mercat a la Planxa في شيكاغو ، يحزم ابنته فيرا البالغة من العمر 7 سنوات طعامها المفضل في صندوق الغداء الخاص بها. "واحدة من وجبات الغداء المفضلة لابنتي في المدرسة أرز مقلي،" هو يقول. "نظرًا لأن كل شيء يتم طهيه بسرعة كبيرة ، يجب تقطيع الخضار إلى أجزاء صغيرة جدًا ، وهذا في الواقع يجعل من السهل حقًا إدخال الكثير من الخضار في غداءها. ... إنها وجبة غداء سهلة من طبق واحد تحتوي على الحبوب والبروتين والخضروات ؛ وعادة ما أرسل قطعة من الفاكهة لإكمال الوجبة ".

الشيف توري ميلر

الشيف توري ميلر الحائز على جائزة جيمس بيرد L’Etoile، خدش، Sujeo، و إستريلون في ماديسون ، ويسكونسن ، يحزم وجبتي غداء في الصباح لكل من ولديه الصغار. هدفه ، كما يقول ، هو "الحصول على توازن بين اللذة والتغذية مع بعض الأشياء المختلفة التي نعلم أنها ستنال إعجابهم." تشمل بعض وجباته المفضلة كرات اللحم منزلقات على الكعك المملح. الكسكس مع الفواكه المجففة سلطة الباستا؛ وشطائر لحم الخنزير والجبن مع المخللات.

الشيف مايك مونزون

مايك مونزون ، رئيس الطهاة في مطعم تيبانياكي الراقي ROKU في ويست هوليود ، يخطط للحفاظ على التقاليد العائلية حية عندما يتعلق الأمر بتعبئة الغداء: "ابني عزرا لا يبدأ المدرسة حتى العام المقبل ، لكني أخطط أن أفعل له ما فعله والدي من أجلي. كان لديه تقويم لما سيخدمونه في الكافتيريا بالمدرسة كل يوم من أيام الأسبوع ، وكان يجعلني نفس الشيء في المنزل ، ولكن نسخة أفضل "، كما يقول. "على سبيل المثال ، إذا كان سندويشات التاكو يوم الثلاثاء والهامبرغر يوم الخميس ، فإن والدي يصنع نسخته الخاصة من سندويشات التاكو والهامبرغر. كان يوم الجمعة دائمًا يوم البيتزا وسيحصل الجميع على هذه الشرائح الدهنية ، لكن والدي جعلني هذه رائعة بيتزا جيوب! لا يمكنني الانتظار لفعل نفس الشيء لابني ".

الشيف ماركو نيكولي

الشيف ماركو نيكولي ، الشيف التنفيذي لـ مشاوي ترايجر، يريد أن يتأكد من أنه يجعله ممتعًا بمجموعة متنوعة من الأطعمة لأطفاله. "يتكون اليوم العادي من شطيرة ديك رومي مع مايونيز خردل وجبن وشرائح ديك رومي مشوي وخس. في مقصورة صغيرة ، نصنع الخضار النيئة ؛ يفضل الأطفال الفلفل أو الخيار أو الطماطم أو البازلاء أو الجزر ؛ وأحيانًا نضيف الانخفاضات مثل جواكامولي أو الحمص،" هو يقول. "بالنسبة لطالباتنا في الصف الثاني ، فإن حاوية الجبن البري أو الرغيف الفرنسي أو البسكويت المملح هي المفضلة لديها. يحب طالب الصف الأول لدينا شيئًا مقرمشًا مثل ماصات الخضروات أو الكبسولات أو البسكويت. نحن دائمًا ندمج الفاكهة ، مهما كانت موسمية ، وهم يحبون جميع الأصناف لذلك هذا سهل. وأخيرًا ، نحزم دائمًا منديلًا مع ملاحظة مكتوبة عليه من أمي وأحيانًا هدية خاصة ".

الشيف جيسون باسكويتز

جايسون باسكويتز ، رئيس الطهاة / مالك بلانشارد في شيكاغو ، يتطلع إلى عشاء الليلة الماضية لإلهام غداء اليوم التالي. "كلما أصنع كرات اللحم محلية الصنع ، أحزم ابني ، جاك ، بطل كرات اللحم الضخم لتناول طعام الغداء في اليوم التالي مع بقايا الطعام. أنا من كوينز ، لذا فإن الأطباق الإيطالية الأمريكية الكلاسيكية مثل الكفتة وشطائر البطل قريبة بشكل خاص من قلبي - والآن أطفالي - ".

الشيف كارديل ريد

الأمور أكثر تعقيدًا قليلاً بالنسبة للطاهي كارديل ريد غرفة التوقيع في شيكاغو:

"ابني في الواقع يذهب إلى مدرسة نباتي،" هو يقول. "في حين أنه لا يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خارج المدرسة ، إلا أنه يمثل حافزًا كبيرًا لعائلتنا بأكملها لاتخاذ خيارات صحية. سأجعله عادة صلصة الكينوا أو العدس مع الخضار الموسمية الطازجة ".

الشيف آدم شوب

كريستين هوم

آدم شوب ، الشيف التنفيذي في ملكة جمال ليلي - منطقة البحر الكاريبي الساخنة مع موقعين في وسط مدينة مانهاتن ، ولديها ولدان صغيران في المنزل. أكبر نجاح لوجبة الغداء: بيتزا الليلة الماضية! بخلاف ذلك ، يقوم شوب بتعبئة شطائر لحم الخنزير محلية الصنع على خبز البطاطس مارتن مع نصف لتر من طماطم الكرز ، عصير التفاح، وشريط جرانولا.

إليز ستراشان

إليز ستراشانوقطب وسائل التواصل الاجتماعي ومؤلف كتاب الطبخ القادم حلو! احتفالات، تريد أن تكون غداء ابنها أوليفر ممتعًا. "كقاعدة عامة ، أحزم وجبة غداء صحية إلى حد ما مع شطيرة أو لفائف ، وعلبة عصير ، وقطعتين من الفاكهة ، والزبادي وأحيانًا بعض المعجنات أو رقائق البطاطس" ، كما تقول. "في أيام الجمعة ، على الرغم من أنني أضفت" شيئًا خاصًا "ولكن لم يُسمح له مطلقًا برؤيته مسبقًا - إنها مفاجأة دائمًا وأهدف إلى عدم مضاعفتها أبدًا ، حتى لو كان ذلك يعني تغيير العبوة قليلاً. "

الشيف كريستي فيجا

كريستي فيجا، من كاسا فيجا في شيرمان أوكس بولاية كاليفورنيا ، تحب أن تملأ صندوق بينتو الخاص بطفلها حتى أسنانها لتناول طعام الغداء. إنها تحزم أسافين بطيخ عضوي بدون بذور وخبز من القمح الكامل مع شرائح ديك رومي خالية من النترات ومثلثات ساندويتش جبن مونستر وملفات تعريف الارتباط بالشوكولاتة من ماركة Trader Joe ونفث الجبن ، كما تقول. كما تظهر بشكل متكرر "الفاصوليا السوداء والجبن بوريتوس مع رقائق الذرة العضوية محلية الصنع الطازجة بيكو دي غالو، والقشدة الحامضة ".

دانييل ووكر

دانييل والكر هي مؤلفة كتاب الطبخ الجديد ، ضد كل احتفالات الحبوب، تم إنشاؤه من مدونتها ، ضد كل الحبوب. إنها تتأكد من عدم إضاعة أي شيء عندما يتعلق الأمر بتعبئة الغداء وتأكد من توثيق كل شيء أيضًا. تقول: "[ابني] يساعدني في تحديد ما سيأتي في غدائه ، لذا فهو أكثر حماسًا لتناوله". "أنا دائمًا أحزم له بروتينًا ، مثل بقايا الطعام الدجاج المشوي أو بقايا كرات اللحم ، ثم أعطه مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. يمكنك مشاهدة وجبات الغداء الخاصة به على Instagram الخاص بي باستخدام #AAGLunches ".

الشيف بروك ويليامسون

كبار الطهاة الخريجة بروك ويليامسون ، من بلايا ديل ري أحكام بلايا، لديها عدد قليل من وجبات الغداء لابنها هادسون البالغ من العمر 9 سنوات: "سلطة سوبا المعكرونة الباردة مع الدجاج ، إدامامي ، وخل الصويا ؛ هو يحب النكهات الآسيوية (يأخذ بعد والدته!) وهذا يعطيه وجبة غداء متوازنة مليئة بالبروتين والحبوب الكاملة ، كما تقول. عندما لا يكون الآسيوي موجودًا في القائمة ، يحب ويليامسون صنع شطائر بروسسيوتو والجبن الكريمي والخيار ، لأن هذه "بعض الأطعمة الخفيفة المفضلة لديه".


11 أفضل وصفات صندوق الغداء للأطفال | وصفات سهلة لانش بوكس ​​| وصفات الاطفال تيفين

يسلط الضوء

وصفات صندوق غداء الاطفال- من الصعب إرضاء الأطفال ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالطعام. يتم تحسين براعم التذوق لديهم بشكل أكبر وليس من السهل خداعهم لإعجابهم بما لا يفعلونه. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى التأكد من حصولهم على التغذية الكافية للنمو والتطور المطرد. لذلك ، فإن تعبئة صندوق الغداء المثالي لطفلك ربما يكون أحد أكثر المهام تحديًا. من السهل نفاد الأفكار عندما يتعلق الأمر بصندوق غداء طفلك. علاوة على ذلك ، فإن حزم الأشياء والعثور عليها يومًا بعد يوم يمكن أن تصبح مملة للآباء والأطفال.

تنصح هيلاري رايت ، أخصائية التغذية في جامعة هارفارد فانجارد ميديكال أسوشييتس ومقرها بوسطن وأم لثلاثة أولاد ، أن صندوق غذاء طفلك يجب أن يحزم ثلاث مجموعات غذائية على الأقل. نظرًا لأن صندوق الغداء يتكون في الغالب من الأطعمة النشوية ، تأكد من إعطاء بعض الفواكه أو السلطة كجانب لجرعتها اليومية من الألياف.

من المهم أيضًا احترام ما يفضله طفلك وما يفضله. تعرف على عادات الأكل لطفلك وسيقل احتمال حصوله على علبة غداء معبأة في المنزل. من الجيد إشراكهم من حين لآخر في اختيار وإعداد وجباتهم الخاصة حتى يتمكنوا من تطوير أذواقهم والاهتمام العميق بالطعام. وأثناء وجودك فيه ، يمكنك تعليمهم شيئًا أو شيئين عن الحبوب الكاملة والبروتينات والمغذيات الضرورية واتخاذ الخيارات الصحية.

في معظم الحالات ، يكون الإفطار عادة أمرًا سريعًا وغالبًا ما يضيع في صخب جنون الصباح. للتأكد من أن أطفالك يأكلون جيدًا بالفعل ، من المهم التفكير في ذلك أثناء تعبئة الغداء لأطفالك الصغار الذين يحتاجون إلى الطاقة طوال اليوم. إذا شعرت أنك عالق في شبق ، فدعنا نساعدك في التخلص من التوتر الناتج عن التعبئة. اجعل أطفالك يبتسمون عندما يفتحون صندوق الغداء الخاص بهم للعثور على أشكال جديدة ومثيرة للاهتمام تحافظ على شهيتهم صحية.


11 أفضل وصفات صندوق الغداء للأطفال | وصفات سهلة لانش بوكس ​​| وصفات الاطفال تيفين

يسلط الضوء

وصفات صندوق غداء الاطفال- من الصعب إرضاء الأطفال ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالطعام. يتم تحسين براعم التذوق لديهم بشكل أكبر وليس من السهل خداعهم لإعجابهم بما لا يفعلونه. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى التأكد من حصولهم على التغذية الكافية للنمو والتطور المطرد. لذلك ، فإن تعبئة صندوق الغداء المثالي لطفلك ربما يكون أحد أكثر المهام تحديًا. من السهل نفاد الأفكار عندما يتعلق الأمر بصندوق غداء طفلك. علاوة على ذلك ، فإن حزم الأشياء والعثور عليها يومًا بعد يوم يمكن أن تصبح مملة للآباء والأطفال.

تنصح هيلاري رايت ، أخصائية التغذية في جامعة هارفارد فانجارد ميديكال أسوشييتس ومقرها بوسطن وأم لثلاثة أولاد ، أن صندوق غذاء طفلك يجب أن يحزم ثلاث مجموعات غذائية على الأقل. نظرًا لأن صندوق الغداء يتكون في الغالب من الأطعمة النشوية ، تأكد من إعطاء بعض الفواكه أو السلطة كجانب لجرعتها اليومية من الألياف.

من المهم أيضًا احترام رغبات طفلك وتفضيلاته. تعرف على عادات الأكل لطفلك وسيقل احتمال حصوله على علبة غداء معبأة في المنزل. من الجيد إشراكهم كل فترة في اختيار وإعداد وجباتهم الخاصة حتى يتمكنوا من تطوير أذواقهم والاهتمام العميق بالطعام. وأثناء وجودك فيه ، يمكنك تعليمهم شيئًا أو شيئين عن الحبوب الكاملة والبروتينات والمغذيات الضرورية واتخاذ الخيارات الصحية.

في معظم الحالات ، يكون الإفطار عادة أمرًا سريعًا وغالبًا ما يضيع في صخب جنون الصباح. للتأكد من أن أطفالك يأكلون جيدًا بالفعل ، من المهم التفكير في ذلك أثناء تعبئة الغداء لصغار الأطفال الذين يحتاجون إلى الطاقة طوال اليوم. إذا شعرت أنك عالق في شبق ، فدعنا نساعدك في التخلص من التوتر الناتج عن التعبئة. اجعل أطفالك يبتسمون عندما يفتحون صندوق الغداء الخاص بهم للعثور على أشكال جديدة ومثيرة للاهتمام تحافظ على شهيتهم صحية.


11 أفضل وصفات صندوق الغداء للأطفال | وصفات سهلة لانش بوكس ​​| وصفات الاطفال تيفين

يسلط الضوء

وصفات صندوق غداء الاطفال- من الصعب إرضاء الأطفال ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالطعام. يتم تحسين براعم التذوق لديهم بشكل أكبر وليس من السهل خداعهم لإعجابهم بما لا يفعلونه. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى التأكد من حصولهم على التغذية الكافية للنمو والتطور المطرد. لذلك ، فإن تعبئة صندوق الغداء المثالي لطفلك ربما يكون أحد أكثر المهام تحديًا. من السهل نفاد الأفكار عندما يتعلق الأمر بصندوق غداء طفلك. علاوة على ذلك ، فإن حزم الأشياء والعثور عليها يومًا بعد يوم يمكن أن تصبح مملة للآباء والأطفال.

تنصح هيلاري رايت ، أخصائية التغذية في جامعة هارفارد فانجارد ميديكال أسوشييتس ومقرها بوسطن وأم لثلاثة أولاد ، أن صندوق غذاء طفلك يجب أن يحزم ثلاث مجموعات غذائية على الأقل. نظرًا لأن صندوق الغداء يتكون في الغالب من الأطعمة النشوية ، تأكد من إعطاء بعض الفواكه أو السلطة كجانب لجرعتها اليومية من الألياف.

من المهم أيضًا احترام ما يفضله طفلك وما يفضله. تعرف على عادات الأكل لطفلك وسيقل احتمال حصوله على علبة غداء معبأة في المنزل. من الجيد إشراكهم من حين لآخر في اختيار وإعداد وجباتهم الخاصة حتى يتمكنوا من تطوير أذواقهم والاهتمام العميق بالطعام. وأثناء وجودك فيه ، يمكنك تعليمهم شيئًا أو شيئين عن الحبوب الكاملة والبروتينات والمغذيات الضرورية واتخاذ الخيارات الصحية.

في معظم الحالات ، يكون الإفطار عادة أمرًا سريعًا وغالبًا ما يضيع في صخب جنون الصباح. للتأكد من أن أطفالك يأكلون جيدًا بالفعل ، من المهم التفكير في ذلك أثناء تعبئة الغداء لصغار الأطفال الذين يحتاجون إلى الطاقة طوال اليوم. إذا شعرت أنك عالق في شبق ، فدعنا نساعدك في التخلص من التوتر الناتج عن التعبئة. اجعل أطفالك يبتسمون عندما يفتحون صندوق الغداء الخاص بهم للعثور على أشكال جديدة ومثيرة للاهتمام تحافظ على شهيتهم صحية.


11 أفضل وصفات صندوق الغداء للأطفال | وصفات سهلة لانش بوكس ​​| وصفات الاطفال تيفين

يسلط الضوء

وصفات صندوق غداء الاطفال- من الصعب إرضاء الأطفال ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالطعام. يتم تحسين براعم التذوق لديهم بشكل أكبر وليس من السهل خداعهم لإعجابهم بما لا يفعلونه. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى التأكد من حصولهم على التغذية الكافية للنمو والتطور المطرد. لذلك ، فإن تعبئة صندوق الغداء المثالي لطفلك ربما يكون أحد أكثر المهام صعوبة. من السهل نفاد الأفكار عندما يتعلق الأمر بصندوق غداء طفلك. علاوة على ذلك ، فإن حزم الأشياء والعثور عليها يومًا بعد يوم يمكن أن تصبح مملة للآباء والأطفال.

تنصح هيلاري رايت ، أخصائية التغذية في جامعة هارفارد فانجارد ميديكال أسوشييتس ومقرها بوسطن وأم لثلاثة أولاد ، أن صندوق غذاء طفلك يجب أن يحزم ثلاث مجموعات غذائية على الأقل. نظرًا لأن صندوق الغداء يتكون في الغالب من الأطعمة النشوية ، تأكد من إعطاء بعض الفواكه أو السلطة كجانب لجرعتها اليومية من الألياف.

من المهم أيضًا احترام ما يفضله طفلك وما يفضله. تعرف على عادات الأكل لطفلك وسيقل احتمال حصوله على علبة غداء معبأة في المنزل. من الجيد إشراكهم كل فترة في اختيار وإعداد وجباتهم الخاصة حتى يتمكنوا من تطوير أذواقهم والاهتمام العميق بالطعام. وأثناء وجودك فيه ، يمكنك تعليمهم شيئًا أو شيئين عن الحبوب الكاملة والبروتينات والمغذيات الضرورية واتخاذ الخيارات الصحية.

في معظم الحالات ، يكون الإفطار عادة أمرًا سريعًا وغالبًا ما يضيع في صخب جنون الصباح. للتأكد من أن أطفالك يأكلون جيدًا بالفعل ، من المهم التفكير في ذلك أثناء تعبئة الغداء لأطفالك الصغار الذين يحتاجون إلى الطاقة طوال اليوم. إذا شعرت أنك عالق في شبق ، فدعنا نساعدك في التخلص من التوتر الناتج عن التعبئة. اجعل أطفالك يبتسمون عندما يفتحون صندوق الغداء الخاص بهم للعثور على أشكال جديدة ومثيرة للاهتمام تحافظ على شهيتهم صحية.


11 أفضل وصفات صندوق الغداء للأطفال | وصفات سهلة لانش بوكس ​​| وصفات الاطفال تيفين

يسلط الضوء

وصفات صندوق غداء الاطفال- من الصعب إرضاء الأطفال ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالطعام. يتم تحسين براعم التذوق لديهم بشكل أكبر وليس من السهل خداعهم لإعجابهم بما لا يفعلونه. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى التأكد من حصولهم على التغذية الكافية للنمو والتطور المطرد. لذلك ، فإن تعبئة صندوق الغداء المثالي لطفلك ربما يكون أحد أكثر المهام تحديًا. من السهل نفاد الأفكار عندما يتعلق الأمر بصندوق غداء طفلك. علاوة على ذلك ، فإن حزم الأشياء والعثور عليها يومًا بعد يوم يمكن أن تصبح مملة للآباء والأطفال.

تنصح هيلاري رايت ، أخصائية التغذية في جامعة هارفارد فانجارد ميديكال أسوشييتس ومقرها بوسطن وأم لثلاثة أولاد ، أن صندوق غذاء طفلك يجب أن يحزم ثلاث مجموعات غذائية على الأقل. نظرًا لأن صندوق الغداء يتكون في الغالب من الأطعمة النشوية ، تأكد من إعطاء بعض الفواكه أو السلطة كجانب لجرعتها اليومية من الألياف.

من المهم أيضًا احترام رغبات طفلك وتفضيلاته. تعرف على عادات الأكل لطفلك وسيقل احتمال حصوله على علبة غداء معبأة في المنزل. من الجيد إشراكهم من حين لآخر في اختيار وإعداد وجباتهم الخاصة حتى يتمكنوا من تطوير أذواقهم والاهتمام العميق بالطعام. وأثناء وجودك فيه ، يمكنك تعليمهم شيئًا أو شيئين عن الحبوب الكاملة والبروتينات والمغذيات الضرورية واتخاذ الخيارات الصحية.

في معظم الحالات ، يكون الإفطار عادة أمرًا سريعًا وغالبًا ما يضيع في صخب جنون الصباح. للتأكد من أن أطفالك يأكلون جيدًا بالفعل ، من المهم التفكير في ذلك أثناء تعبئة الغداء لصغار الأطفال الذين يحتاجون إلى الطاقة طوال اليوم. إذا شعرت أنك عالق في شبق ، فدعنا نساعدك في التخلص من التوتر الناتج عن التعبئة. اجعل أطفالك يبتسمون عندما يفتحون صندوق الغداء الخاص بهم للعثور على أشكال جديدة ومثيرة للاهتمام تحافظ على شهيتهم صحية.


11 أفضل وصفات صندوق الغداء للأطفال | وصفات سهلة لانش بوكس ​​| وصفات الاطفال تيفين

يسلط الضوء

وصفات صندوق غداء الاطفال- من الصعب إرضاء الأطفال ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالطعام. يتم تحسين براعم التذوق لديهم بشكل أكبر وليس من السهل خداعهم لإعجابهم بما لا يفعلونه. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى التأكد من حصولهم على التغذية الكافية للنمو والتطور المطرد. لذلك ، فإن تعبئة صندوق الغداء المثالي لطفلك ربما يكون أحد أكثر المهام صعوبة. من السهل نفاد الأفكار عندما يتعلق الأمر بصندوق غداء طفلك. علاوة على ذلك ، فإن حزم الأشياء والعثور عليها يومًا بعد يوم يمكن أن تصبح مملة للآباء والأطفال.

تنصح هيلاري رايت ، أخصائية التغذية في جامعة هارفارد فانجارد ميديكال أسوشييتس ومقرها بوسطن وأم لثلاثة أولاد ، أن صندوق غذاء طفلك يجب أن يحزم ثلاث مجموعات غذائية على الأقل. نظرًا لأن صندوق الغداء يتكون في الغالب من الأطعمة النشوية ، تأكد من إعطاء بعض الفواكه أو السلطة كجانب لجرعتها اليومية من الألياف.

من المهم أيضًا احترام ما يفضله طفلك وما يفضله. تعرف على عادات الأكل لطفلك وسيقل احتمال حصوله على علبة غداء معبأة في المنزل. من الجيد إشراكهم من حين لآخر في اختيار وإعداد وجباتهم الخاصة حتى يتمكنوا من تطوير أذواقهم والاهتمام العميق بالطعام. وأثناء وجودك فيه ، يمكنك تعليمهم شيئًا أو شيئين عن الحبوب الكاملة والبروتينات والمغذيات الضرورية واتخاذ الخيارات الصحية.

في معظم الحالات ، يكون الإفطار عادة أمرًا سريعًا وغالبًا ما يضيع في صخب جنون الصباح. للتأكد من أن أطفالك يأكلون جيدًا بالفعل ، من المهم التفكير في ذلك أثناء تعبئة الغداء لصغار الأطفال الذين يحتاجون إلى الطاقة طوال اليوم. إذا شعرت أنك عالق في شبق ، فدعنا نساعدك في التخلص من التوتر الناتج عن التعبئة. اجعل أطفالك يبتسمون عندما يفتحون صندوق الغداء الخاص بهم للعثور على أشكال جديدة ومثيرة للاهتمام تحافظ على شهيتهم صحية.


11 أفضل وصفات صندوق الغداء للأطفال | وصفات سهلة لانش بوكس ​​| وصفات الاطفال تيفين

يسلط الضوء

وصفات صندوق غداء الاطفال- من الصعب إرضاء الأطفال ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالطعام. يتم تحسين براعم التذوق لديهم بشكل أكبر وليس من السهل خداعهم لإعجابهم بما لا يفعلونه. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى التأكد من حصولهم على التغذية الكافية للنمو والتطور المطرد. لذلك ، فإن تعبئة صندوق الغداء المثالي لطفلك ربما يكون أحد أكثر المهام صعوبة. من السهل نفاد الأفكار عندما يتعلق الأمر بصندوق غداء طفلك. علاوة على ذلك ، فإن حزم الأشياء والعثور عليها يومًا بعد يوم يمكن أن تصبح مملة للآباء والأطفال.

تنصح هيلاري رايت ، أخصائية التغذية في جامعة هارفارد فانجارد ميديكال أسوشييتس ومقرها بوسطن وأم لثلاثة أولاد ، أن صندوق غذاء طفلك يجب أن يحزم ثلاث مجموعات غذائية على الأقل. نظرًا لأن صندوق الغداء يتكون في الغالب من الأطعمة النشوية ، تأكد من إعطاء بعض الفواكه أو السلطة كجانب لجرعتها اليومية من الألياف.

من المهم أيضًا احترام رغبات طفلك وتفضيلاته. تعرف على عادات الأكل لطفلك وسيقل احتمال حصوله على علبة غداء معبأة في المنزل. من الجيد إشراكهم من حين لآخر في اختيار وإعداد وجباتهم الخاصة حتى يتمكنوا من تطوير أذواقهم والاهتمام العميق بالطعام. وأثناء وجودك فيه ، يمكنك تعليمهم شيئًا أو شيئين عن الحبوب الكاملة والبروتينات والمغذيات الضرورية واتخاذ الخيارات الصحية.

في معظم الحالات ، يكون الإفطار عادة أمرًا سريعًا وغالبًا ما يضيع في صخب جنون الصباح. للتأكد من أن أطفالك يأكلون جيدًا بالفعل ، من المهم التفكير في ذلك أثناء تعبئة الغداء لأطفالك الصغار الذين يحتاجون إلى الطاقة طوال اليوم. إذا شعرت أنك عالق في شبق ، فدعنا نساعدك في التخلص من التوتر الناتج عن التعبئة. اجعل أطفالك يبتسمون عندما يفتحون صندوق الغداء الخاص بهم للعثور على أشكال جديدة ومثيرة للاهتمام تحافظ على شهيتهم صحية.


11 أفضل وصفات صندوق الغداء للأطفال | وصفات سهلة لانش بوكس ​​| وصفات الاطفال تيفين

يسلط الضوء

وصفات صندوق غداء الاطفال- من الصعب إرضاء الأطفال ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالطعام. يتم تحسين براعم التذوق لديهم بشكل أكبر وليس من السهل خداعهم لإعجابهم بما لا يفعلونه. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى التأكد من حصولهم على التغذية الكافية للنمو والتطور المطرد. لذلك ، فإن تعبئة صندوق الغداء المثالي لطفلك ربما يكون أحد أكثر المهام تحديًا. من السهل نفاد الأفكار عندما يتعلق الأمر بصندوق غداء طفلك. علاوة على ذلك ، فإن حزم الأشياء والعثور عليها يومًا بعد يوم يمكن أن تصبح مملة للآباء والأطفال.

تنصح هيلاري رايت ، أخصائية التغذية في جامعة هارفارد فانجارد ميديكال أسوشييتس ومقرها بوسطن وأم لثلاثة أولاد ، أن صندوق غذاء طفلك يجب أن يحزم ثلاث مجموعات غذائية على الأقل. نظرًا لأن صندوق الغداء يتكون في الغالب من الأطعمة النشوية ، تأكد من إعطاء بعض الفواكه أو السلطة كجانب لجرعتها اليومية من الألياف.

من المهم أيضًا احترام ما يفضله طفلك وما يفضله. تعرف على عادات الأكل لطفلك وسيقل احتمال حصوله على علبة غداء معبأة في المنزل. من الجيد إشراكهم من حين لآخر في اختيار وإعداد وجباتهم الخاصة حتى يتمكنوا من تطوير أذواقهم والاهتمام العميق بالطعام. وأثناء وجودك فيه ، يمكنك تعليمهم شيئًا أو شيئين عن الحبوب الكاملة والبروتينات والمغذيات الضرورية واتخاذ الخيارات الصحية.

في معظم الحالات ، يكون الإفطار عادة أمرًا سريعًا وغالبًا ما يضيع في صخب جنون الصباح. للتأكد من أن أطفالك يأكلون جيدًا بالفعل ، من المهم التفكير في ذلك أثناء تعبئة الغداء لصغار الأطفال الذين يحتاجون إلى الطاقة طوال اليوم. إذا شعرت أنك عالق في شبق ، فدعنا نساعدك في التخلص من التوتر الناتج عن التعبئة. اجعل أطفالك يبتسمون عندما يفتحون صندوق الغداء الخاص بهم للعثور على أشكال جديدة ومثيرة للاهتمام تحافظ على شهيتهم صحية.


11 أفضل وصفات صندوق الغداء للأطفال | وصفات سهلة لانش بوكس ​​| وصفات الاطفال تيفين

يسلط الضوء

وصفات صندوق غداء الاطفال- من الصعب إرضاء الأطفال ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالطعام. يتم تحسين براعم التذوق لديهم بشكل أكبر وليس من السهل خداعهم لإعجابهم بما لا يفعلونه. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى التأكد من حصولهم على التغذية الكافية للنمو والتطور المطرد. لذلك ، فإن تعبئة صندوق الغداء المثالي لطفلك ربما يكون أحد أكثر المهام صعوبة. من السهل نفاد الأفكار عندما يتعلق الأمر بصندوق غداء طفلك. علاوة على ذلك ، فإن حزم الأشياء والعثور عليها يومًا بعد يوم يمكن أن تصبح مملة للآباء والأطفال.

تنصح هيلاري رايت ، أخصائية التغذية في جامعة هارفارد فانجارد ميديكال أسوشييتس ومقرها بوسطن وأم لثلاثة أولاد ، أن صندوق غذاء طفلك يجب أن يحزم ثلاث مجموعات غذائية على الأقل. نظرًا لأن صندوق الغداء يتكون في الغالب من الأطعمة النشوية ، تأكد من إعطاء بعض الفواكه أو السلطة كجانب لجرعتها اليومية من الألياف.

من المهم أيضًا احترام ما يفضله طفلك وما يفضله. تعرف على عادات الأكل لطفلك وسيقل احتمال حصوله على علبة غداء معبأة في المنزل. من الجيد إشراكهم كل فترة في اختيار وإعداد وجباتهم الخاصة حتى يتمكنوا من تطوير أذواقهم والاهتمام العميق بالطعام. وأثناء وجودك فيه ، يمكنك تعليمهم شيئًا أو شيئين عن الحبوب الكاملة والبروتينات والمغذيات الضرورية واتخاذ الخيارات الصحية.

في معظم الحالات ، يكون الإفطار عادة أمرًا سريعًا وغالبًا ما يضيع في صخب جنون الصباح. للتأكد من أن أطفالك يأكلون جيدًا بالفعل ، من المهم التفكير في ذلك أثناء تعبئة الغداء لأطفالك الصغار الذين يحتاجون إلى الطاقة طوال اليوم. إذا شعرت أنك عالق في شبق ، فدعنا نساعدك في التخلص من التوتر الناتج عن التعبئة. اجعل أطفالك يبتسمون عندما يفتحون صندوق الغداء الخاص بهم للعثور على أشكال جديدة ومثيرة للاهتمام تحافظ على شهيتهم صحية.


11 أفضل وصفات صندوق الغداء للأطفال | وصفات سهلة لانش بوكس ​​| وصفات الاطفال تيفين

يسلط الضوء

وصفات صندوق غداء الاطفال- من الصعب إرضاء الأطفال ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالطعام. يتم تحسين براعم التذوق لديهم بشكل أكبر وليس من السهل خداعهم لإعجابهم بما لا يفعلونه. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى التأكد من حصولهم على التغذية الكافية للنمو والتطور المطرد. لذلك ، فإن تعبئة صندوق الغداء المثالي لطفلك ربما يكون أحد أكثر المهام تحديًا. من السهل نفاد الأفكار عندما يتعلق الأمر بصندوق غداء طفلك. علاوة على ذلك ، فإن حزم الأشياء والعثور عليها يومًا بعد يوم يمكن أن تصبح مملة للآباء والأطفال.

تنصح هيلاري رايت ، أخصائية التغذية في جامعة هارفارد فانجارد ميديكال أسوشييتس ومقرها بوسطن وأم لثلاثة أولاد ، أن صندوق غذاء طفلك يجب أن يحزم ثلاث مجموعات غذائية على الأقل. نظرًا لأن صندوق الغداء يتكون في الغالب من الأطعمة النشوية ، تأكد من إعطاء بعض الفواكه أو السلطة كجانب لجرعتها اليومية من الألياف.

من المهم أيضًا احترام ما يفضله طفلك وما يفضله. تعرف على عادات الأكل لطفلك وسيقل احتمال حصوله على علبة غداء معبأة في المنزل. من الجيد إشراكهم من حين لآخر في اختيار وإعداد وجباتهم الخاصة حتى يتمكنوا من تطوير أذواقهم والاهتمام العميق بالطعام. وأثناء وجودك فيه ، يمكنك تعليمهم شيئًا أو شيئين عن الحبوب الكاملة والبروتينات والمغذيات الضرورية واتخاذ الخيارات الصحية.

في معظم الحالات ، يكون الإفطار عادة أمرًا سريعًا وغالبًا ما يضيع في صخب جنون الصباح. للتأكد من أن أطفالك يأكلون جيدًا بالفعل ، من المهم التفكير في ذلك أثناء تعبئة الغداء لأطفالك الصغار الذين يحتاجون إلى الطاقة طوال اليوم. إذا شعرت أنك عالق في شبق ، فدعنا نساعدك في التخلص من التوتر الناتج عن التعبئة. اجعل أطفالك يبتسمون عندما يفتحون صندوق الغداء الخاص بهم للعثور على أشكال جديدة ومثيرة للاهتمام تحافظ على شهيتهم صحية.


شاهد الفيديو: الحلقة الثالثة من مسابقة كأس فلسطين للطهاة (أغسطس 2022).