وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

بايتس شوكولاتة بزبدة الفول السوداني

بايتس شوكولاتة بزبدة الفول السوداني


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بسيطة ، وصحية ، ومدمنة ، هذه وصفة زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة ستجعلك ترغب في المزيد والمزيد.

هذه الوصفة مقدمة من ألكسندرا ميلر ، RDN ، LDN ، اختصاصي تغذية الشركات في ميديفاست ، إنك.

مكونات

  • 1/2 كوب حبوب مقرمشة ، مثل Kashi Go-Lean Crunch أو Medifast Cinnamon & Brown Sugar Cereal Crunch
  • 2 ملعقة كبيرة رقائق شوكولاتة داكنة نصف حلوة
  • 1/4 كوب زبدة فول سوداني طبيعية

حقائق غذائية

الحصص 2

السعرات الحرارية لكل حصة 286

ما يعادل الفولات (إجمالي) 29 ميكروغرام 7٪


وصفة شوكولاتة زبدة الفول السوداني لدغات الطاقة

  • السعرات الحرارية: 60
  • البروتين: 2 جرام
  • إجمالي الدهون: 4 جم
    • الدهون غير المشبعة: 3.5 جرام
    • الدهون المشبعة: 0.5 جرام
    • سكر طبيعي: 1 جرام
    • السكر المضاف: 1 جم

    لقد أصابت قضمات الطاقة هذه تريفيكتا - فهي سريعة التحضير ، ولذيذة للأكل ، ومليئة بالمكونات الصحية لتضفي الحيوية على خطوتك وابتسامة على وجهك. ناهيك عن أن تعليمات عدم الخبز تسمح لك بتجنيد الأطفال للمساعدة في الإعداد ، مما يجعلها علاقة عائلية ممتعة.

    • • 1 كوب شوفان قديم الطراز (ليس شوفان سريع الطهي)
    • • 2 ملاعق طعام من مسحوق الكاكاو
    • • ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة (وتسمى أيضًا وجبة بذور الكتان)
    • • 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
    • • ¼ ملعقة صغيرة ملح كوشير
    • • رشة قرفة (اختياري)
    • • نصف كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني *
    • • 1 ملعقة كبيرة ماء ساخن
    • • 3 ملاعق كبيرة شراب القيقب
    • • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
    • • ملعقتان كبيرتان من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة أو الداكنة (اختياري)

    * إذا انفصل بعض الزيت عن سطح وعاء زبدة الجوز ، فتأكد من مزجه مرة أخرى في زبدة الجوز قبل القياس. أيضًا ، إذا كانت زبدة الجوز قاسية (مقابل لينة وطرية) ، ضعها في الميكروويف من أجلها

    20 ثانية قبل إضافته إلى خليط الشوفان. أحب رش أكواب / ملاعق القياس الخاصة بي برذاذ زيت غير لاصق قبل إضافة زبدة الجوز ، بحيث تنزلق بسلاسة ولا تلتصق.

    في وعاء للخلط ، أضيفي الشوفان ومسحوق الكاكاو وبذور الكتان المطحونة وبذور الشيا والملح والقرفة إذا كنت تستخدمينها. خفقت للجمع.

    في وعاء خلط منفصل ، اخلطي زبدة الجوز والماء الساخن وشراب القيقب ومستخلص الفانيليا معًا.

    أضيفي "خليط الشوفان" الجاف إلى وعاء "خليط زبدة الجوز" الرطب ، وباستخدام ملعقة مطاطية ، اخلطي حتى تمتزج جيدًا (سوف تتشكل في خليط يشبه عجينة البسكويت الصلبة). تخلط برفق في رقائق الشوكولاتة ، إذا كنت تستخدم ، حتى يتم توزيعها جيدًا في جميع أنحاء الخليط. تشكل على شكل 20 إلى 25 كرة (1 بوصة). تبلغ قيمتها حوالي ملعقة كبيرة ، وهي أصغر قليلاً من حجم كرة الجولف.


    وصفة شوكولاتة زبدة الفول السوداني لدغات الطاقة

    • السعرات الحرارية: 60
    • البروتين: 2 جرام
    • إجمالي الدهون: 4 جم
      • الدهون غير المشبعة: 3.5 جرام
      • الدهون المشبعة: 0.5 جرام
      • سكر طبيعي: 1 جرام
      • السكر المضاف: 1 جم

      لقد أصابت قضمات الطاقة هذه تريفيكتا - فهي سريعة التحضير ، ولذيذة للأكل ، ومليئة بالمكونات الصحية لتضفي الحيوية على خطوتك وابتسامة على وجهك. ناهيك عن أن تعليمات عدم الخبز تسمح لك بتجنيد الأطفال للمساعدة في الإعداد ، مما يجعلها علاقة عائلية ممتعة.

      • • 1 كوب شوفان قديم الطراز (ليس شوفان سريع الطهي)
      • • 2 ملاعق طعام من مسحوق الكاكاو
      • • ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة (وتسمى أيضًا وجبة بذور الكتان)
      • • 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
      • • ¼ ملعقة صغيرة ملح كوشير
      • • رشة قرفة (اختياري)
      • • نصف كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني *
      • • 1 ملعقة كبيرة ماء ساخن
      • • 3 ملاعق كبيرة شراب القيقب
      • • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
      • • ملعقتان كبيرتان من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة أو الداكنة (اختياري)

      * إذا انفصل بعض الزيت عن سطح وعاء زبدة الجوز ، فتأكد من مزجه مرة أخرى في زبدة الجوز قبل القياس. أيضًا ، إذا كانت زبدة الجوز قاسية (مقابل لينة وطرية) ، ضعها في الميكروويف من أجلها

      20 ثانية قبل إضافته إلى خليط الشوفان. أحب رش أكواب / ملاعق القياس الخاصة بي برذاذ زيت غير لاصق قبل إضافة زبدة الجوز ، بحيث تنزلق بسلاسة ولا تلتصق.

      في وعاء للخلط ، أضيفي الشوفان ومسحوق الكاكاو وبذور الكتان المطحونة وبذور الشيا والملح والقرفة إذا كنت تستخدمينها. خفقت للجمع.

      في وعاء خلط منفصل ، اخلطي زبدة الجوز والماء الساخن وشراب القيقب ومستخلص الفانيليا معًا.

      أضيفي "خليط الشوفان" الجاف إلى وعاء "خليط زبدة الجوز" الرطب ، وباستخدام ملعقة مطاطية ، اخلطي حتى تمتزج جيدًا (سوف تتشكل في خليط يشبه عجينة البسكويت الصلبة). تخلط برفق في رقائق الشوكولاتة ، إذا كنت تستخدم ، حتى يتم توزيعها جيدًا في جميع أنحاء الخليط. تشكل على شكل 20 إلى 25 كرة (1 بوصة). تبلغ قيمتها حوالي ملعقة كبيرة ، وهي أصغر قليلاً من حجم كرة الجولف.


      وصفة شوكولاتة زبدة الفول السوداني لدغات الطاقة

      • السعرات الحرارية: 60
      • البروتين: 2 جرام
      • إجمالي الدهون: 4 جم
        • الدهون غير المشبعة: 3.5 جرام
        • الدهون المشبعة: 0.5 جرام
        • سكر طبيعي: 1 جرام
        • السكر المضاف: 1 جم

        لقد أصابت قضمات الطاقة هذه تريفيكتا - فهي سريعة التحضير ، ولذيذة للأكل ، ومليئة بالمكونات الصحية لتضفي الحيوية على خطوتك وابتسامة على وجهك. ناهيك عن أن تعليمات عدم الخبز تسمح لك بتجنيد الأطفال للمساعدة في الإعداد ، مما يجعلها علاقة عائلية ممتعة.

        • • 1 كوب شوفان قديم الطراز (ليس شوفان سريع الطهي)
        • • 2 ملاعق طعام من مسحوق الكاكاو
        • • ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة (وتسمى أيضًا وجبة بذور الكتان)
        • • 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
        • • ¼ ملعقة صغيرة ملح كوشير
        • • رشة قرفة (اختياري)
        • • كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني *
        • • 1 ملعقة كبيرة ماء ساخن
        • • 3 ملاعق كبيرة شراب القيقب
        • • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
        • • ملعقتان كبيرتان من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة أو الداكنة (اختياري)

        * إذا انفصل بعض الزيت عن سطح وعاء زبدة الجوز ، فتأكد من مزجه مرة أخرى في زبدة الجوز قبل القياس. أيضًا ، إذا كانت زبدة الجوز قاسية (مقابل لينة وطرية) ، ضعها في الميكروويف من أجلها

        20 ثانية قبل إضافته إلى خليط الشوفان. أحب رش أكواب / ملاعق القياس الخاصة بي برذاذ زيت غير لاصق قبل إضافة زبدة الجوز ، بحيث تنزلق بسلاسة ولا تلتصق.

        في وعاء للخلط ، أضيفي الشوفان ومسحوق الكاكاو وبذور الكتان المطحونة وبذور الشيا والملح والقرفة إذا كنت تستخدمينها. خفقت للجمع.

        في وعاء خلط منفصل ، اخلطي زبدة الجوز والماء الساخن وشراب القيقب ومستخلص الفانيليا معًا.

        أضيفي "خليط الشوفان" الجاف إلى وعاء "خليط زبدة الجوز" الرطب ، وباستخدام ملعقة مطاطية ، اخلطي حتى تمتزج جيدًا (سوف تتشكل في خليط يشبه عجينة البسكويت الصلبة). تخلط برفق في رقائق الشوكولاتة ، إذا كنت تستخدم ، حتى يتم توزيعها جيدًا في جميع أنحاء الخليط. تشكل على شكل 20 إلى 25 كرة (1 بوصة). تبلغ قيمتها حوالي ملعقة كبيرة ، وهي أصغر قليلاً من حجم كرة الجولف.


        وصفة شوكولاتة زبدة الفول السوداني لدغات الطاقة

        • السعرات الحرارية: 60
        • البروتين: 2 جرام
        • إجمالي الدهون: 4 جم
          • الدهون غير المشبعة: 3.5 جرام
          • الدهون المشبعة: 0.5 جرام
          • سكر طبيعي: 1 جرام
          • السكر المضاف: 1 جم

          لقد أصابت قضمات الطاقة هذه تريفيكتا - فهي سريعة التحضير ، ولذيذة للأكل ، ومليئة بالمكونات الصحية لتضفي الحيوية على خطوتك وابتسامة على وجهك. ناهيك عن أن تعليمات عدم الخبز تسمح لك بتجنيد الأطفال للمساعدة في الإعداد ، مما يجعلها علاقة عائلية ممتعة.

          • • 1 كوب شوفان قديم الطراز (ليس شوفان سريع الطهي)
          • • 2 ملاعق طعام من مسحوق الكاكاو
          • • ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة (وتسمى أيضًا وجبة بذور الكتان)
          • • 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
          • • ¼ ملعقة صغيرة ملح كوشير
          • • رشة قرفة (اختياري)
          • • نصف كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني *
          • • 1 ملعقة كبيرة ماء ساخن
          • • 3 ملاعق كبيرة شراب القيقب
          • • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
          • • ملعقتان كبيرتان من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة أو الداكنة (اختياري)

          * إذا انفصل بعض الزيت عن سطح وعاء زبدة الجوز ، فتأكد من مزجه مرة أخرى في زبدة الجوز قبل القياس. أيضًا ، إذا كانت زبدة الجوز قاسية (مقابل لينة وطرية) ، ضعها في الميكروويف من أجلها

          20 ثانية قبل إضافته إلى خليط الشوفان. أحب رش أكواب / ملاعق القياس الخاصة بي برذاذ زيت غير لاصق قبل إضافة زبدة الجوز ، بحيث تنزلق بسلاسة ولا تلتصق.

          في وعاء للخلط ، نضيف الشوفان ومسحوق الكاكاو وبذور الكتان المطحونة وبذور الشيا والملح والقرفة في حالة الاستخدام. خفقت للجمع.

          في وعاء خلط منفصل ، اخلطي زبدة الجوز والماء الساخن وشراب القيقب ومستخلص الفانيليا معًا.

          أضيفي "خليط الشوفان" الجاف إلى وعاء "خليط زبدة الجوز" الرطب ، وباستخدام ملعقة مطاطية ، اخلطي حتى تمتزج جيدًا (سوف تتشكل في خليط يشبه عجينة البسكويت الصلبة). تخلط برفق في رقائق الشوكولاتة ، إذا كنت تستخدم ، حتى يتم توزيعها جيدًا في جميع أنحاء الخليط. شكلي على شكل 20 إلى 25 كرة (1 بوصة). تبلغ قيمتها حوالي ملعقة كبيرة ، وهي أصغر قليلاً من حجم كرة الجولف.


          وصفة شوكولاتة زبدة الفول السوداني لدغات الطاقة

          • السعرات الحرارية: 60
          • البروتين: 2 جرام
          • إجمالي الدهون: 4 جم
            • الدهون غير المشبعة: 3.5 جرام
            • الدهون المشبعة: 0.5 جرام
            • سكر طبيعي: 1 جرام
            • السكر المضاف: 1 جم

            لقد أصابت قضمات الطاقة هذه تريفيكتا - فهي سريعة التحضير ، ولذيذة للأكل ، ومليئة بالمكونات الصحية لتضع الحماس في خطوتك وابتسامة على وجهك. ناهيك عن أن تعليمات عدم الخبز تسمح لك بتجنيد الأطفال للمساعدة في الإعداد ، مما يجعلها علاقة عائلية ممتعة.

            • • 1 كوب شوفان قديم الطراز (ليس شوفان سريع الطهي)
            • • 2 ملاعق طعام من مسحوق الكاكاو
            • • ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة (وتسمى أيضًا وجبة بذور الكتان)
            • • 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
            • • ¼ ملعقة صغيرة ملح كوشير
            • • رشة قرفة (اختياري)
            • • كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني *
            • • 1 ملعقة كبيرة ماء ساخن
            • • 3 ملاعق كبيرة شراب القيقب
            • • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
            • • ملعقتان كبيرتان من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة أو الداكنة (اختياري)

            * إذا انفصل بعض الزيت عن سطح وعاء زبدة الجوز ، فتأكد من مزجه مرة أخرى في زبدة الجوز قبل القياس. أيضًا ، إذا كانت زبدة الجوز قاسية (مقابل لينة وطرية) ، ضعها في الميكروويف من أجلها

            20 ثانية قبل إضافته إلى خليط الشوفان. أحب رش أكواب / ملاعق القياس الخاصة بي برذاذ زيت غير لاصق قبل إضافة زبدة الجوز ، بحيث تنزلق بسلاسة ولا تلتصق.

            في وعاء للخلط ، نضيف الشوفان ومسحوق الكاكاو وبذور الكتان المطحونة وبذور الشيا والملح والقرفة في حالة الاستخدام. خفقت للجمع.

            في وعاء خلط منفصل ، اخلطي زبدة الجوز والماء الساخن وشراب القيقب ومستخلص الفانيليا معًا.

            أضيفي "خليط الشوفان" الجاف إلى وعاء "خليط زبدة الجوز" الرطب ، وباستخدام ملعقة مطاطية ، اخلطي حتى تمتزج جيدًا (سوف تتشكل في خليط يشبه عجينة البسكويت الصلبة). تخلط برفق في رقائق الشوكولاتة ، إذا كنت تستخدم ، حتى يتم توزيعها جيدًا في جميع أنحاء الخليط. تشكل على شكل 20 إلى 25 كرة (1 بوصة). تبلغ قيمتها حوالي ملعقة كبيرة ، وهي أصغر قليلاً من حجم كرة الجولف.


            وصفة شوكولاتة زبدة الفول السوداني لدغات الطاقة

            • السعرات الحرارية: 60
            • البروتين: 2 جرام
            • إجمالي الدهون: 4 جم
              • الدهون غير المشبعة: 3.5 جرام
              • الدهون المشبعة: 0.5 جرام
              • سكر طبيعي: 1 جرام
              • السكر المضاف: 1 جم

              لقد أصابت قضمات الطاقة هذه تريفيكتا - فهي سريعة التحضير ، ولذيذة للأكل ، ومليئة بالمكونات الصحية لتضع الحماس في خطوتك وابتسامة على وجهك. ناهيك عن أن تعليمات عدم الخبز تسمح لك بتجنيد الأطفال للمساعدة في الإعداد ، مما يجعلها علاقة عائلية ممتعة.

              • • 1 كوب شوفان قديم الطراز (ليس شوفان سريع الطهي)
              • • 2 ملاعق طعام من مسحوق الكاكاو
              • • ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة (وتسمى أيضًا وجبة بذور الكتان)
              • • 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
              • • ¼ ملعقة صغيرة ملح كوشير
              • • رشة قرفة (اختياري)
              • • كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني *
              • • 1 ملعقة كبيرة ماء ساخن
              • • 3 ملاعق كبيرة شراب القيقب
              • • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
              • • ملعقتان كبيرتان من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة أو الداكنة (اختياري)

              * إذا انفصل بعض الزيت عن سطح وعاء زبدة الجوز ، فتأكد من مزجه مرة أخرى في زبدة الجوز قبل القياس. أيضًا ، إذا كانت زبدة الجوز قاسية (مقابل لينة وطرية) ، ضعها في الميكروويف من أجلها

              20 ثانية قبل إضافته إلى خليط الشوفان. أحب رش أكواب / ملاعق القياس الخاصة بي برذاذ زيت غير لاصق قبل إضافة زبدة الجوز ، بحيث تنزلق بسلاسة ولا تلتصق.

              في وعاء للخلط ، نضيف الشوفان ومسحوق الكاكاو وبذور الكتان المطحونة وبذور الشيا والملح والقرفة في حالة الاستخدام. خفقت للجمع.

              في وعاء خلط منفصل ، اخلطي زبدة الجوز والماء الساخن وشراب القيقب ومستخلص الفانيليا معًا.

              أضيفي "خليط الشوفان" الجاف إلى وعاء "خليط زبدة الجوز" الرطب ، وباستخدام ملعقة مطاطية ، اخلطي حتى تمتزج جيدًا (سوف تتشكل في خليط يشبه عجينة البسكويت الصلبة). تخلط برفق في رقائق الشوكولاتة ، إذا كنت تستخدم ، حتى يتم توزيعها جيدًا في جميع أنحاء الخليط. تشكل على شكل 20 إلى 25 كرة (1 بوصة). تبلغ قيمتها حوالي ملعقة كبيرة ، وهي أصغر قليلاً من حجم كرة الجولف.


              وصفة شوكولاتة زبدة الفول السوداني لدغات الطاقة

              • السعرات الحرارية: 60
              • البروتين: 2 جرام
              • إجمالي الدهون: 4 جم
                • الدهون غير المشبعة: 3.5 جرام
                • الدهون المشبعة: 0.5 جرام
                • سكر طبيعي: 1 جرام
                • السكر المضاف: 1 جم

                لقد أصابت قضمات الطاقة هذه تريفيكتا - فهي سريعة التحضير ، ولذيذة للأكل ، ومليئة بالمكونات الصحية لتضع الحماس في خطوتك وابتسامة على وجهك. ناهيك عن أن تعليمات عدم الخبز تسمح لك بتجنيد الأطفال للمساعدة في الإعداد ، مما يجعلها علاقة عائلية ممتعة.

                • • 1 كوب شوفان قديم الطراز (ليس شوفان سريع الطهي)
                • • 2 ملاعق طعام من مسحوق الكاكاو
                • • ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة (وتسمى أيضًا وجبة بذور الكتان)
                • • 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
                • • ¼ ملعقة صغيرة ملح كوشير
                • • رشة قرفة (اختياري)
                • • نصف كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني *
                • • 1 ملعقة كبيرة ماء ساخن
                • • 3 ملاعق كبيرة شراب القيقب
                • • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
                • • ملعقتان كبيرتان من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة أو الداكنة (اختياري)

                * إذا انفصل بعض الزيت عن سطح وعاء زبدة الجوز ، فتأكد من مزجه مرة أخرى في زبدة الجوز قبل القياس. أيضًا ، إذا كانت زبدة الجوز قاسية (مقابل لينة وطرية) ، ضعها في الميكروويف من أجلها

                20 ثانية قبل إضافته إلى خليط الشوفان. أحب رش أكواب / ملاعق القياس الخاصة بي برذاذ زيت غير لاصق قبل إضافة زبدة الجوز ، بحيث تنزلق بسلاسة ولا تلتصق.

                في وعاء للخلط ، نضيف الشوفان ومسحوق الكاكاو وبذور الكتان المطحونة وبذور الشيا والملح والقرفة في حالة الاستخدام. خفقت للجمع.

                في وعاء خلط منفصل ، اخلطي زبدة الجوز والماء الساخن وشراب القيقب ومستخلص الفانيليا معًا.

                أضيفي "خليط الشوفان" الجاف إلى وعاء "خليط زبدة الجوز" الرطب ، وباستخدام ملعقة مطاطية ، اخلطي حتى تمتزج جيدًا (سوف تتشكل في خليط يشبه عجينة البسكويت الصلبة). تخلط برفق في رقائق الشوكولاتة ، إذا كنت تستخدم ، حتى يتم توزيعها جيدًا في جميع أنحاء الخليط. تشكل على شكل 20 إلى 25 كرة (1 بوصة). تبلغ قيمتها حوالي ملعقة كبيرة ، وهي أصغر قليلاً من حجم كرة الجولف.


                وصفة شوكولاتة زبدة الفول السوداني لدغات الطاقة

                • السعرات الحرارية: 60
                • البروتين: 2 جرام
                • إجمالي الدهون: 4 جم
                  • الدهون غير المشبعة: 3.5 جرام
                  • الدهون المشبعة: 0.5 جرام
                  • سكر طبيعي: 1 جرام
                  • السكر المضاف: 1 جم

                  لقد أصابت قضمات الطاقة هذه تريفيكتا - فهي سريعة التحضير ، ولذيذة للأكل ، ومليئة بالمكونات الصحية لتضفي الحيوية على خطوتك وابتسامة على وجهك. ناهيك عن أن تعليمات عدم الخبز تسمح لك بتجنيد الأطفال للمساعدة في الإعداد ، مما يجعلها علاقة عائلية ممتعة.

                  • • 1 كوب شوفان قديم الطراز (ليس شوفان سريع الطهي)
                  • • 2 ملاعق طعام من مسحوق الكاكاو
                  • • ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة (وتسمى أيضًا وجبة بذور الكتان)
                  • • 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
                  • • ¼ ملعقة صغيرة ملح كوشير
                  • • رشة قرفة (اختياري)
                  • • نصف كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني *
                  • • 1 ملعقة كبيرة ماء ساخن
                  • • 3 ملاعق كبيرة شراب القيقب
                  • • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
                  • • ملعقتان كبيرتان من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة أو الداكنة (اختياري)

                  * إذا انفصل بعض الزيت عن سطح وعاء زبدة الجوز ، فتأكد من مزجه مرة أخرى في زبدة الجوز قبل القياس. أيضًا ، إذا كانت زبدة الجوز قاسية (مقابل لينة وطرية) ، ضعها في الميكروويف من أجلها

                  20 ثانية قبل إضافته إلى خليط الشوفان. أحب رش أكواب / ملاعق القياس الخاصة بي برذاذ زيت غير لاصق قبل إضافة زبدة الجوز ، بحيث تنزلق بسلاسة ولا تلتصق.

                  في وعاء للخلط ، نضيف الشوفان ومسحوق الكاكاو وبذور الكتان المطحونة وبذور الشيا والملح والقرفة في حالة الاستخدام. خفقت للجمع.

                  في وعاء خلط منفصل ، اخلطي زبدة الجوز والماء الساخن وشراب القيقب ومستخلص الفانيليا معًا.

                  أضيفي "خليط الشوفان" الجاف إلى وعاء "خليط زبدة الجوز" الرطب ، وباستخدام ملعقة مطاطية ، اخلطي حتى تمتزج جيدًا (سوف تتشكل في خليط يشبه عجينة البسكويت الصلبة). تخلط برفق في رقائق الشوكولاتة ، إذا كنت تستخدم ، حتى يتم توزيعها جيدًا في جميع أنحاء الخليط. شكلي على شكل 20 إلى 25 كرة (1 بوصة). تبلغ قيمتها حوالي ملعقة كبيرة ، وهي أصغر قليلاً من حجم كرة الجولف.


                  وصفة شوكولاتة زبدة الفول السوداني لدغات الطاقة

                  • السعرات الحرارية: 60
                  • البروتين: 2 جرام
                  • إجمالي الدهون: 4 جم
                    • الدهون غير المشبعة: 3.5 جرام
                    • الدهون المشبعة: 0.5 جرام
                    • سكر طبيعي: 1 جرام
                    • السكر المضاف: 1 جم

                    لقد أصابت قضمات الطاقة هذه تريفيكتا - فهي سريعة التحضير ، ولذيذة للأكل ، ومليئة بالمكونات الصحية لتضفي الحيوية على خطوتك وابتسامة على وجهك. ناهيك عن أن تعليمات عدم الخبز تسمح لك بتجنيد الأطفال للمساعدة في الإعداد ، مما يجعلها علاقة عائلية ممتعة.

                    • • 1 كوب شوفان قديم الطراز (ليس شوفان سريع الطهي)
                    • • 2 ملاعق طعام من مسحوق الكاكاو
                    • • ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة (وتسمى أيضًا وجبة بذور الكتان)
                    • • 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
                    • • ¼ ملعقة صغيرة ملح كوشير
                    • • رشة قرفة (اختياري)
                    • • نصف كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني *
                    • • 1 ملعقة كبيرة ماء ساخن
                    • • 3 ملاعق كبيرة شراب القيقب
                    • • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
                    • • ملعقتان كبيرتان من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة أو الداكنة (اختياري)

                    * إذا انفصل بعض الزيت عن سطح وعاء زبدة الجوز ، فتأكد من مزجه مرة أخرى في زبدة الجوز قبل القياس. أيضًا ، إذا كانت زبدة الجوز قاسية (مقابل لينة وطرية) ، ضعها في الميكروويف من أجلها

                    20 ثانية قبل إضافته إلى خليط الشوفان. أحب رش أكواب / ملاعق القياس الخاصة بي برذاذ زيت غير لاصق قبل إضافة زبدة الجوز ، بحيث تنزلق بسلاسة ولا تلتصق.

                    في وعاء للخلط ، نضيف الشوفان ومسحوق الكاكاو وبذور الكتان المطحونة وبذور الشيا والملح والقرفة في حالة الاستخدام. خفقت للجمع.

                    في وعاء خلط منفصل ، اخلطي زبدة الجوز والماء الساخن وشراب القيقب ومستخلص الفانيليا معًا.

                    أضيفي "خليط الشوفان" الجاف إلى وعاء "خليط زبدة الجوز" الرطب ، وباستخدام ملعقة مطاطية ، اخلطي حتى تمتزج جيدًا (سوف تتشكل في خليط يشبه عجينة البسكويت الصلبة). تخلط برفق في رقائق الشوكولاتة ، إذا كنت تستخدم ، حتى يتم توزيعها جيدًا في جميع أنحاء الخليط. تشكل على شكل 20 إلى 25 كرة (1 بوصة). تبلغ قيمتها حوالي ملعقة كبيرة ، وهي أصغر قليلاً من حجم كرة الجولف.


                    وصفة شوكولاتة زبدة الفول السوداني لدغات الطاقة

                    • السعرات الحرارية: 60
                    • البروتين: 2 جرام
                    • إجمالي الدهون: 4 جم
                      • الدهون غير المشبعة: 3.5 جرام
                      • الدهون المشبعة: 0.5 جرام
                      • سكر طبيعي: 1 جرام
                      • السكر المضاف: 1 جم

                      لقد أصابت قضمات الطاقة هذه تريفيكتا - فهي سريعة التحضير ، ولذيذة للأكل ، ومليئة بالمكونات الصحية لتضع الحماس في خطوتك وابتسامة على وجهك. ناهيك عن أن تعليمات عدم الخبز تسمح لك بتجنيد الأطفال للمساعدة في الإعداد ، مما يجعلها علاقة عائلية ممتعة.

                      • • 1 كوب شوفان قديم الطراز (ليس شوفان سريع الطهي)
                      • • 2 ملاعق طعام من مسحوق الكاكاو
                      • • ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة (وتسمى أيضًا وجبة بذور الكتان)
                      • • 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
                      • • ¼ ملعقة صغيرة ملح كوشير
                      • • رشة قرفة (اختياري)
                      • • كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني *
                      • • 1 ملعقة كبيرة ماء ساخن
                      • • 3 ملاعق كبيرة شراب القيقب
                      • • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
                      • • ملعقتان كبيرتان من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة أو الداكنة (اختياري)

                      * إذا انفصل بعض الزيت عن سطح وعاء زبدة الجوز ، فتأكد من مزجه مرة أخرى في زبدة الجوز قبل القياس. أيضًا ، إذا كانت زبدة الجوز قاسية (مقابل لينة وطرية) ، ضعها في الميكروويف من أجلها

                      20 ثانية قبل إضافته إلى خليط الشوفان. أحب رش أكواب / ملاعق القياس الخاصة بي برذاذ زيت غير لاصق قبل إضافة زبدة الجوز ، بحيث تنزلق بسلاسة ولا تلتصق.

                      في وعاء للخلط ، نضيف الشوفان ومسحوق الكاكاو وبذور الكتان المطحونة وبذور الشيا والملح والقرفة في حالة الاستخدام. خفقت للجمع.

                      في وعاء خلط منفصل ، اخلطي زبدة الجوز والماء الساخن وشراب القيقب ومستخلص الفانيليا معًا.

                      أضيفي "خليط الشوفان" الجاف إلى وعاء "خليط زبدة الجوز" الرطب ، وباستخدام ملعقة مطاطية ، اخلطي حتى تمتزج جيدًا (سوف تتشكل في خليط يشبه عجينة البسكويت الصلبة). تخلط برفق في رقائق الشوكولاتة ، إذا كنت تستخدم ، حتى يتم توزيعها جيدًا في جميع أنحاء الخليط. تشكل على شكل 20 إلى 25 كرة (1 بوصة). تبلغ قيمتها حوالي ملعقة كبيرة ، وهي أصغر قليلاً من حجم كرة الجولف.


                      شاهد الفيديو: كرات الشوكولاته بزبدة الفول السوداني (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Tojakora

    المقالة ممتازة ، والمادة السابقة هي أيضا جدا حتى جدا

  2. Lugaidh

    تماما أشارككم رأيك. هناك شيء بالنسبة لي أيضًا يبدو أنه فكرة ممتازة. أنا أتفق معك.

  3. Dinadan

    تعبت من الأيام الحرجة - تغيير الجنس !!!!! التعليق على الشكل: "Ass. منظر أمامي "سبع مربيات لديهن ... أربعة عشر صدرًا بغض النظر عن كمية الفودكا التي تتناولها ، ما زلت تركض مرتين! (حكمة). لقد وضع خوفًا طفيفًا. اشرب سبع مرات - اشرب مرة واحدة! لا يمكن تغيير مكان الحقنة الشرجية. تفتقر الفتيات إلى الأنوثة ، والنساء يفتقرن إلى العذرية. المجموعة النحتية: هرقل يمزق فم صبي يتبول. شارة على رجل وزنه 150 كيلوغرامًا: التقدم جعل المقابس بعيدة عن متناول معظم الأطفال - يموت أكثر الموهوبين.

  4. Octha

    إنه لأمر مؤسف ، الآن لا أستطيع التعبير - أنا أسرع في الوظيفة. سأعود - سأعبر بالضرورة عن الرأي في هذا السؤال.

  5. Gauvain

    أخبرني ، من فضلك - أين يمكنني أن أقرأ عنها؟

  6. Montrelle

    تكتب جيدًا ، مشتركًا في الخلاصة



اكتب رسالة