أفضل وجبات غداء العمل

استبدل الساندويتش الغالي الثمن وغير المرضي بواحدة من وجبات الغداء الصحية والمغذية المصنوعة منزليًا.

عندما تفكر في ما ستطبخه لنفسك لتناول طعام الغداء في العمل الأسبوع المقبل ، فإن المعايير التي تشعر بضرورة الوفاء بها يمكن أن تصبح مربكة للغاية بحيث يصبح من السهل جدًا التحدث عن نفسك بعيدًا عن طهي أي شيء على الإطلاق. تزعم مرارًا وتكرارًا أنك مشغول جدًا ، ولا تعرف ما الذي تريد أن تأكله في اليوم التالي ، ولا يمكنك التفكير في أي شيء يدوم ... ومع ذلك ، لا محالة ، عندما يحين وقت الغداء يوم الاثنين ، فأنت دائمًا تندم على عدم إحضار وجبة صحية محلية الصنع ، بينما تندفع إلى المقهى عبر الطريق لشراء متوسط ​​آخر باهظ الثمن ساندويتش.

الوصفات التي اخترناها هي مزيج من الحساء واليخنات اللذيذة لتدفئتك وإرضائك في الظلام ، وأعماق الشتاء ، والسلطات الخفيفة والمفعمة بالحيوية لأيام الصيف الدافئة. لا يصعب تحضير أي من وجبات الغداء هذه ، ويمكن جمع معظمها معًا في أقل من ساعة. سواء كنت تبحث عن شيء نباتي ، خالي من الغلوتين، مناسب للأطفال ، أو منخفض السعرات الحرارية ، هناك شيء للجميع في هذه المجموعة من مستحضرات التجميل المفضلة البالغ عددها 25 غداء العمل.

أفضل وجبات غداء العمل

عندما تفكر في ما ستطبخه لنفسك لتناول طعام الغداء في العمل الأسبوع المقبل ، فإن المعايير التي تشعر بضرورة الوفاء بها يمكن أن تصبح مربكة للغاية بحيث يصبح من السهل جدًا التحدث عن نفسك بعيدًا عن طهي أي شيء على الإطلاق. سواء كنت تبحث عن شيء نباتي ، خالي من الغلوتين، مناسب للأطفال ، أو منخفض السعرات الحرارية ، هناك شيء للجميع في هذه المجموعة من مستحضرات التجميل المفضلة البالغ عددها 25 غداء العمل.

جرة سلطة المعكرونة الآسيوية

انتزاع الخاص بك ميسون جرة، واملأها بصلصة الفول السوداني الحارة ، ونودلز سوبا ، والكثير من الخضار النيئة المقرمشة. إن حفظ الصلصة في قاعدة الجرة والخضروات فوق المعكرونة يمنع السلطة من أن تصبح رطبة. ببساطة ارمي كل شيء معًا عندما يحين وقت الغداء لتناول وجبة آسيوية طازجة وصحية.

للحصول على وصفة جرة سلطة المعكرونة الآسيوية ، انقر هنا.

كينوا فلافل بيتا مخبوزة

صنع بنفسك فلافل أسهل مما يبدو. من خلال خبز الفلافل ، بدلاً من قليه ، وإضافة الكينوا إلى فطائر الفلافل ، وتقديمها في خبز القمح الكامل ، ستنجح في صنع وجبة صحية من طعام الشارع النباتي المفضل لديك.

للحصول على وصفة بيتا فلافل كينوا المخبوزة ، انقر هنا.

سلطة الشمندر والقمح والتوت

هذا جميل خريفي سلطة ، والتي من السهل حقًا تجميعها معًا. قم بتحميص الخضار المليئة بالفيتامينات ، وطهي حبوب القمح المكسوة بالبندق ، وخلط كل شيء في صلصة الخردل الحلوة. سنكون سعداء بتناول هذا بشكل متكرر على مدار العام.

للحصول على وصفة سلطة الشمندر والقمح والتوت ، انقر هنا.

فاصوليا سوداء ، أفوكادو ، أرز بني و راب دجاج

سلطة كسكس الفاصوليا السوداء

يجب أن يكون الكسكس أسهل أنواع الحبوب في الطهي. كل ما تحتاجه هو خمس دقائق من النقع في الماء المغلي ، وهي جاهزة للانطلاق. إرم مع فاصوليه سوداء، فلفل أحمر ، بقدونس ، وخل بسيط ، وغداءك جاهز. سوف يستغرق وضع هذه السلطة معًا وقتًا أقل مما تستغرقه للذهاب وشراء تلك السلطة باهظة الثمن من الزاوية.

للحصول على وصفة سلطة الفاصوليا السوداء الكسكس ، انقر هنا.

سلطة فول الزبدة والتونة والكرفس

سلطة المعكرونة الآسيوية الكاليفورنية

سلطة باستا كابريزي

نحن نعلم أن سلطات المعكرونة تميل إلى أن تكون باهتة وقوية ، وغالبًا ما تكون مخيبة للآمال حقًا. سر جعل سلطة المعكرونة هذه مرغوبة أكثر من غيرها هو الفلفل الأحمر المحمص والثوم والبقوليات. زيت الزيتون، والتي تضيف نكهات قوية لإضفاء الحيوية على هذا الغداء.

للحصول على وصفة سلطة كابريزي باستا ، انقر هنا.

شوربة الجزر والزنجبيل بحليب جوز الهند

سلطة ديتوكس كالي

في تلك الأيام التي تحتاج فيها إلى شيء صحي حقًا ، ربما بعد عطلة نهاية أسبوع من الإفراط في تناول الطعام ، هذا التخلص من السموم كرنب سلطة هنا لإنقاذك. معبأة مليئة بجميع الأطعمة الخارقة المفضلة لديك ، وتخلط مع الخضار المقطعة وتتبيلة بسيطة من زيت الزيتون ، ستشعر بالفضيلة والنشاط بعد تناول وعاء مليء بهذه السلطة لتناول طعام الغداء.

للحصول على وصفة Detox Kale Salad ، انقر هنا.

سلطة أورزو على الطريقة اليونانية

سلطة الباذنجان المشوي والكينوا

ثينكستوك

هذه السلطة النباتية تحصل على نكهة كريمية رائعة من الجوز طحينة صلصة. يمكنك استبدال الباذنجان بأي خضروات مشوية أخرى لديك. هذا الغداء سريع وسهل التحضير ، ونحن على يقين من أنه سيصبح وصفة غداء عمل ستعود إليك مرارًا وتكرارًا.

للحصول على وصفة الباذنجان المشوي وسلطة الكينوا ، انقر هنا.

مرق البريسكت الصحي والشعير مع الطماطم

بمجرد أن تصبح الأيام أكثر برودة وأقصر ، نبدأ في التوق إلى الراحة يطبخ. لا يأخذ حساء اللحم المستوحى من اليهودية والمكسيكية أي جهد تقريبًا من جانبك ، وبعد أن يقوم الطباخ البطيء بعمله ، سيتم إعادة تسخينه لذيذًا في وقت الغداء. اترك كل شيء يتطاير بعيدًا في طباخك البطيء بعد ظهر يوم الأحد وستتناول حساءً دسمًا يوم الاثنين.

للحصول على وصفة لحم البريسكيت الصحي ومرق الشعير مع الطماطم ، انقر هنا.

سلطة دجاج و كينوا صحية

سلطة توت الطماطم والأفوكادو والقمح الموروث

سلطة الكسكس الإسرائيلية مع السلمون المدخن والبيستو الكريمي

مرق دجاج البحر الأبيض المتوسط

باستا فاجيولي

Pasta e Fagioli هو طبق إيطالي تقليدي يتكون من معكرونة والفاصوليا. يتم طهي المعكرونة والفاصوليا والخضروات في مرق الطماطم ، مع إضافة كل مكون في مراحل مختلفة بحيث يتم طهي كل شيء حتى يصبح طريًا. هذا الحساء المريح سيملأك دون أن يثقل كاهلك بمعكرونة الكاربي.

للحصول على وصفة Pasta e Fagioli ، انقر هنا.

سلطة الكينوا والاسكواش الجوز المحمص

روبيان سمر رولز

لفات الصيف و الفول السوداني الصلصة هي وجبة غداء صحية يمكنك ارتجالها بقدر ما تريد. قد يستغرق الأمر بعض المحاولات للحصول على أسلوب التدحرج بشكل مثالي ، ولكن سيكون غداءك لذيذًا تمامًا ، سواء كانت اللفائف تبدو وكأنها جاءت من مطعم فيتنامي محلي أم لا.

للحصول على وصفة لفائف الجمبري الصيفية ، انقر هنا.

يخنة اللحم البقري التايلاندية بطيئة الطبخ

ثينكستوك

سلطة الحمص الصيفية مع صلصة العسل والثوم والليمون

شوربة الطماطم النباتية

حساء طماطم كريمي ومريح ، بدون أي كريمة ، هذا الحساء النباتي هو غداء مثالي على مدار السنة. تحصل على حلاوة إضافية من تحميص الطماطم قبل إضافتها إلى الحساء: قد تبدو هذه الخطوة الإضافية غير ضرورية ، لكننا نعدك بأنها تستحق هذا القليل من الجهد الإضافي.

للحصول على وصفة شوربة الطماطم النباتية ، انقر هنا.

وعاء اليوغا النباتي

مليئة بالخضروات والعدس والتوابل ، هذا هو المغذي النهائي ، والسخونة ، نباتي طعام مريح. يمكنك عمل ذلك على مدار العام ببساطة عن طريق استبدال الخضار بكل ما هو في الموسم. من السهل جدًا أن نلتقي معًا ، وسوف يرضيان بالتأكيد تلك الرغبة في تناول وجبة غداء صحية محلية الصنع.

للحصول على وصفة وعاء اليوغا النباتي ، انقر هنا.

شوربة الفاصوليا البيضاء والليمون واللفت

ثينكستوك

يتيح لك استخدام المرق الجاهز والفاصوليا المعلبة الحصول على هذا الحساء الدافئ في غضون 40 دقيقة فقط. هذا المرق لذيذ للغاية ، ومع إضافة الفطر واللفت ، فإن كل ما نريده من غداء تم إنشاؤه بمحبة سيبقينا مستمرين حتى العشاء.

للحصول على وصفة شوربة الفاصوليا البيضاء والليمون واللفت ، انقر هنا.


10 من السهل تحضير وجبات غداء باردة قبل أن تصبح مملة

الأطفال في طريقهم للخروج من الباب عندما تتذكر ، تكرارا، بأنك لم & # 8217t تحصل على وجبات غداءهم معبأة.

تقوم بتدوين ملاحظة ذهنية للتحقق من حسابات مدرستهم للتأكد من أن لديهم ما يكفي من المال للشراء بدلاً من ذلك.

(هذا & # 8217s المزيد من المال في الهاوية).

أثناء صخبك خلال يومك ، تدرك فجأة أنه & # 8217s 1:30 وأنك & # 8217t حصلت على استراحة واحدة لتناول أي شيء.

لذا ، مرة أخرى ، تجد نفسك في طريق القيادة من خلال الكافيتريا.

(من المحرج قليلاً أن يعرفك الرجل الموجود على المنضدة على أنك الشخص الذي يحصل دائمًا على الرقم 2 مع الشاي الحلو ، أمسك بالطماطم. ولكن & # 8230uh ، على الأقل أنت & # 8217 تكوين صداقات ؟؟)

المشكلة هي أن تناول الغداء معًا كل يوم هو الصعب!

عليك أن جد الوقت لحزم شيء ما.

ثم عليك أن تتذكر أن يكون لديك طعام في متناول اليد.

وبصراحة ، لقد سئمت جميعًا من روتين الساندويتش.

ألن يكون من الجيد لو تناولت الغداء جاهزًا للذهاب؟

حسنًا ، ربما تفي القائمة الصحيحة لوجبات الغداء الباردة مسبقًا بالغرض.

هنا & # 8217s المفتاح: اقض وقتًا قصيرًا في إحدى الليالي أو خلال عطلة نهاية الأسبوع ، وستتناول الغداء & # 8217 طوال الأسبوع.

اسمحوا لي أن أشارككم بعض الأفكار التي لا تستغرق وقتًا طويلاً لتجميعها ولكن العائلة ستحب وجودها في متناول اليد.


10 من السهل تحضير وجبات غداء باردة قبل أن تصبح مملة

الأطفال في طريقهم للخروج من الباب عندما تتذكر ، تكرارا، بأنك لم & # 8217t تحصل على وجبات غداءهم معبأة.

تقوم بتدوين ملاحظة ذهنية للتحقق من حسابات مدرستهم للتأكد من أن لديهم ما يكفي من المال للشراء بدلاً من ذلك.

(هذا & # 8217s المزيد من المال في الهاوية).

أثناء صخبك خلال يومك ، تدرك فجأة أنه & # 8217s 1:30 وأنك & # 8217t حصلت على استراحة واحدة لتناول أي شيء.

لذا ، مرة أخرى ، تجد نفسك في طريق القيادة من خلال الكافيتريا.

(من المحرج قليلاً أن يعرفك الرجل الموجود على المنضدة على أنك الشخص الذي يحصل دائمًا على الرقم 2 مع الشاي الحلو ، أمسك الطماطم. ولكن & # 8230uh ، على الأقل أنت & # 8217 تكوين صداقات ؟؟)

المشكلة هي أن تناول الغداء معًا كل يوم هو الصعب!

عليك أن جد الوقت لحزم شيء ما.

ثم عليك أن تتذكر أن يكون لديك طعام في متناول اليد.

وبصراحة ، لقد سئمت جميعًا من روتين الساندويتش.

هل & # 8217t سيكون لطيفًا إذا تناولت الغداء جاهزًا للذهاب؟

حسنًا ، ربما تفي القائمة الصحيحة لوجبات الغداء الباردة مسبقًا بالغرض.

هنا & # 8217s المفتاح: اقض وقتًا قصيرًا في إحدى الليالي أو خلال عطلة نهاية الأسبوع ، وستتناول الغداء & # 8217 طوال الأسبوع.

اسمحوا لي أن أشارككم بعض الأفكار التي لا تستغرق وقتًا طويلاً لتجميعها ولكن العائلة ستحب وجودها في متناول اليد.


10 من السهل تحضير وجبات غداء باردة قبل أن تصبح مملة

الأطفال في طريقهم للخروج من الباب عندما تتذكر ، تكرارا، بأنك لم & # 8217t تحصل على وجبات غداءهم معبأة.

تقوم بتدوين ملاحظة ذهنية للتحقق من حسابات مدرستهم للتأكد من أن لديهم ما يكفي من المال للشراء بدلاً من ذلك.

(هذا & # 8217s المزيد من المال في الهاوية).

أثناء صخبك خلال يومك ، تدرك فجأة أنه & # 8217s 1:30 وأنك & # 8217t حصلت على استراحة واحدة لتناول أي شيء.

لذا ، مرة أخرى ، تجد نفسك في طريق القيادة من خلال الكافيتريا.

(من المحرج قليلاً أن يعرفك الرجل الموجود على المنضدة على أنك الشخص الذي يحصل دائمًا على الرقم 2 مع الشاي الحلو ، أمسك الطماطم. ولكن & # 8230uh ، على الأقل أنت & # 8217 تكوين صداقات ؟؟)

المشكلة هي أن تناول الغداء معًا كل يوم هو الصعب!

عليك أن جد الوقت لحزم شيء ما.

ثم عليك أن تتذكر أن يكون لديك طعام في متناول اليد.

وبصراحة ، لقد سئمت جميعًا من روتين الساندويتش.

هل & # 8217t سيكون لطيفًا إذا تناولت الغداء جاهزًا للذهاب؟

حسنًا ، ربما تفي القائمة الصحيحة لوجبات الغداء الباردة مسبقًا بالغرض.

هنا & # 8217s المفتاح: اقض وقتًا قصيرًا في إحدى الليالي أو خلال عطلة نهاية الأسبوع ، وستتناول الغداء & # 8217 طوال الأسبوع.

اسمحوا لي أن أشارككم بعض الأفكار التي لا تستغرق وقتًا طويلاً لتجميعها ولكن العائلة ستحب وجودها في متناول اليد.


10 من السهل تقديم وجبات الغداء الباردة التي تعتبر مملة

الأطفال في طريقهم للخروج من الباب عندما تتذكر ، تكرارا، بأنك لم & # 8217t تحصل على وجبات غداءهم معبأة.

تقوم بتدوين ملاحظة ذهنية للتحقق من حسابات مدرستهم للتأكد من أن لديهم ما يكفي من المال للشراء بدلاً من ذلك.

(هذا هو المزيد من المال في الهاوية).

أثناء صخبك خلال يومك ، تدرك فجأة أنه & # 8217s 1:30 وأنك & # 8217t حصلت على استراحة واحدة لتناول أي شيء.

لذا ، مرة أخرى ، تجد نفسك في طريق القيادة من خلال الكافيتريا.

(من المحرج قليلاً أن يعرفك الرجل الموجود على المنضدة على أنك الشخص الذي يحصل دائمًا على الرقم 2 مع الشاي الحلو ، أمسك بالطماطم. ولكن & # 8230uh ، على الأقل أنت & # 8217 تكوين صداقات ؟؟)

المشكلة هي أن تناول الغداء معًا كل يوم هو الصعب!

عليك أن جد الوقت لحزم شيء ما.

ثم عليك أن تتذكر أن يكون لديك طعام في متناول اليد.

وبصراحة ، لقد سئمت جميعًا من روتين الساندويتش.

ألن يكون من الجيد لو تناولت الغداء جاهزًا للذهاب؟

حسنًا ، ربما تفي القائمة الصحيحة لوجبات الغداء الباردة مسبقًا بالغرض.

هنا & # 8217s المفتاح: اقض وقتًا قصيرًا في إحدى الليالي أو خلال عطلة نهاية الأسبوع ، وستتناول الغداء & # 8217 طوال الأسبوع.

اسمحوا لي أن أشارككم بعض الأفكار التي لا تستغرق وقتًا طويلاً لتجميعها ولكن العائلة ستحب وجودها في متناول اليد.


10 من السهل تقديم وجبات الغداء الباردة التي تعتبر مملة

الأطفال في طريقهم للخروج من الباب عندما تتذكر ، تكرارا، بأنك لم & # 8217t تحصل على وجبات غداءهم معبأة.

تقوم بتدوين ملاحظة ذهنية للتحقق من حسابات مدرستهم للتأكد من أن لديهم ما يكفي من المال للشراء بدلاً من ذلك.

(هذا & # 8217s المزيد من المال في الهاوية).

أثناء صخبك خلال يومك ، تدرك فجأة أنه & # 8217s 1:30 وأنك & # 8217t حصلت على استراحة واحدة لتناول أي شيء.

لذا ، مرة أخرى ، تجد نفسك في طريق القيادة من خلال الكافيتريا.

(من المحرج قليلاً أن يعرفك الرجل الموجود على المنضدة على أنك الشخص الذي يحصل دائمًا على الرقم 2 مع الشاي الحلو ، أمسك الطماطم. ولكن & # 8230uh ، على الأقل أنت & # 8217 تكوين صداقات ؟؟)

المشكلة هي أن تناول الغداء معًا كل يوم هو الصعب!

عليك أن جد الوقت لحزم شيء ما.

ثم عليك أن تتذكر أن يكون لديك طعام في متناول اليد.

وبصراحة ، لقد سئمت جميعًا من روتين الساندويتش.

ألن يكون من الجيد لو تناولت الغداء جاهزًا للذهاب؟

حسنًا ، ربما ستفعل القائمة الصحيحة لوجبات الغداء الباردة مسبقًا الحيلة.

هنا & # 8217s المفتاح: اقض وقتًا قصيرًا في إحدى الليالي أو خلال عطلة نهاية الأسبوع ، وستتناول الغداء & # 8217 طوال الأسبوع.

اسمحوا لي أن أشارككم بعض الأفكار التي لا تستغرق وقتًا طويلاً لتجميعها ولكن العائلة ستحب وجودها في متناول اليد.


10 من السهل تحضير وجبات غداء باردة قبل أن تصبح مملة

الأطفال في طريقهم للخروج من الباب عندما تتذكر ، تكرارا، بأنك لم & # 8217t تحصل على وجبات غداءهم معبأة.

تقوم بتدوين ملاحظة ذهنية للتحقق من حسابات مدرستهم للتأكد من أن لديهم ما يكفي من المال للشراء بدلاً من ذلك.

(هذا & # 8217s المزيد من المال في الهاوية).

أثناء صخبك خلال يومك ، تدرك فجأة أنه & # 8217s 1:30 وأنك & # 8217t حصلت على استراحة واحدة لتناول أي شيء.

لذا ، مرة أخرى ، تجد نفسك في طريق القيادة من خلال الكافيتريا.

(من المحرج قليلاً أن يعرفك الرجل الموجود على المنضدة على أنك الشخص الذي يحصل دائمًا على الرقم 2 مع الشاي الحلو ، أمسك بالطماطم. ولكن & # 8230uh ، على الأقل أنت & # 8217 تكوين صداقات ؟؟)

المشكلة هي أن تناول الغداء معًا كل يوم هو الصعب!

عليك أن جد الوقت لحزم شيء ما.

ثم عليك أن تتذكر أن يكون لديك طعام في متناول اليد.

وبصراحة ، لقد سئمت جميعًا من روتين الساندويتش.

ألن يكون من الجيد لو تناولت الغداء جاهزًا للذهاب؟

حسنًا ، ربما تفي القائمة الصحيحة لوجبات الغداء الباردة مسبقًا بالغرض.

هنا & # 8217s المفتاح: اقض وقتًا قصيرًا في إحدى الليالي أو خلال عطلة نهاية الأسبوع ، وستتناول الغداء & # 8217 طوال الأسبوع.

اسمحوا لي أن أشارككم بعض الأفكار التي لا تستغرق وقتًا طويلاً لتجميعها ولكن العائلة ستحب وجودها في متناول اليد.


10 من السهل تقديم وجبات الغداء الباردة التي تعتبر مملة

الأطفال في طريقهم للخروج من الباب عندما تتذكر ، تكرارا، بأنك لم & # 8217t تحصل على وجبات غداءهم معبأة.

تقوم بتدوين ملاحظة ذهنية للتحقق من حسابات مدرستهم للتأكد من أن لديهم ما يكفي من المال للشراء بدلاً من ذلك.

(هذا & # 8217s المزيد من المال في الهاوية).

أثناء صخبك خلال يومك ، تدرك فجأة أنه & # 8217s 1:30 وأنك & # 8217t حصلت على استراحة واحدة لتناول أي شيء.

لذا ، مرة أخرى ، تجد نفسك في طريق القيادة من خلال الكافيتريا.

(من المحرج قليلاً أن يعرفك الرجل الموجود على المنضدة على أنك الشخص الذي يحصل دائمًا على الرقم 2 مع الشاي الحلو ، أمسك بالطماطم. ولكن & # 8230uh ، على الأقل أنت & # 8217 تكوين صداقات ؟؟)

المشكلة هي أن تناول الغداء معًا كل يوم هو الصعب!

عليك أن جد الوقت لحزم شيء ما.

ثم عليك أن تتذكر أن يكون لديك طعام في متناول اليد.

وبصراحة ، لقد سئمت جميعًا من روتين الساندويتش.

هل & # 8217t سيكون لطيفًا إذا تناولت الغداء جاهزًا للذهاب؟

حسنًا ، ربما ستفعل القائمة الصحيحة لوجبات الغداء الباردة مسبقًا الحيلة.

هنا & # 8217s المفتاح: اقض وقتًا قصيرًا في إحدى الليالي أو خلال عطلة نهاية الأسبوع ، وستتناول الغداء & # 8217 طوال الأسبوع.

اسمحوا لي أن أشارككم بعض الأفكار التي لا تستغرق وقتًا طويلاً لتجميعها ولكن العائلة ستحب وجودها في متناول اليد.


10 من السهل تقديم وجبات الغداء الباردة التي تعتبر مملة

الأطفال في طريقهم للخروج من الباب عندما تتذكر ، تكرارا، بأنك لم & # 8217t تحصل على وجبات غداءهم معبأة.

تقوم بتدوين ملاحظة ذهنية للتحقق من حسابات مدرستهم للتأكد من أن لديهم ما يكفي من المال للشراء بدلاً من ذلك.

(هذا & # 8217s المزيد من المال في الهاوية).

أثناء صخبك خلال يومك ، تدرك فجأة أنه & # 8217s 1:30 وأنك & # 8217t حصلت على استراحة واحدة لتناول أي شيء.

لذا ، مرة أخرى ، تجد نفسك في طريق القيادة من خلال الكافيتريا.

(من المحرج قليلاً أن يعرفك الرجل الموجود على المنضدة على أنك الشخص الذي يحصل دائمًا على الرقم 2 مع الشاي الحلو ، أمسك الطماطم. ولكن & # 8230uh ، على الأقل أنت & # 8217 تكوين صداقات ؟؟)

المشكلة هي أن تناول الغداء معًا كل يوم هو الصعب!

عليك أن جد الوقت لحزم شيء ما.

ثم عليك أن تتذكر أن يكون لديك طعام في متناول اليد.

وبصراحة ، لقد سئمت جميعًا من روتين الساندويتش.

ألن يكون من الجيد لو تناولت الغداء جاهزًا للذهاب؟

حسنًا ، ربما ستفعل القائمة الصحيحة لوجبات الغداء الباردة مسبقًا الحيلة.

هنا & # 8217s المفتاح: اقض وقتًا قصيرًا في إحدى الليالي أو خلال عطلة نهاية الأسبوع ، وستتناول الغداء & # 8217 طوال الأسبوع.

اسمحوا لي أن أشارككم بعض الأفكار التي لا تستغرق وقتًا طويلاً لتجميعها ولكن العائلة ستحب وجودها في متناول اليد.


10 من السهل تقديم وجبات الغداء الباردة التي تعتبر مملة

الأطفال في طريقهم للخروج من الباب عندما تتذكر ، تكرارا، بأنك لم & # 8217t تحصل على وجبات غداءهم معبأة.

تقوم بتدوين ملاحظة ذهنية للتحقق من حسابات مدرستهم للتأكد من أن لديهم ما يكفي من المال للشراء بدلاً من ذلك.

(هذا & # 8217s المزيد من المال في الهاوية).

أثناء صخبك خلال يومك ، تدرك فجأة أنه & # 8217s 1:30 وأنك & # 8217t حصلت على استراحة واحدة لتناول أي شيء.

لذا ، مرة أخرى ، تجد نفسك في طريق القيادة من خلال الكافيتريا.

(من المحرج قليلاً أن يعرفك الرجل الموجود على المنضدة على أنك الشخص الذي يحصل دائمًا على الرقم 2 مع الشاي الحلو ، أمسك بالطماطم. ولكن & # 8230uh ، على الأقل أنت & # 8217 تكوين صداقات ؟؟)

المشكلة هي أن تناول الغداء معًا كل يوم هو الصعب!

عليك أن جد الوقت لحزم شيء ما.

ثم عليك أن تتذكر أن يكون لديك طعام في متناول اليد.

وبصراحة ، لقد سئمت جميعًا من روتين الساندويتش.

ألن يكون من الجيد لو تناولت الغداء جاهزًا للذهاب؟

حسنًا ، ربما تفي القائمة الصحيحة لوجبات الغداء الباردة مسبقًا بالغرض.

هنا & # 8217s المفتاح: اقض وقتًا قصيرًا في إحدى الليالي أو خلال عطلة نهاية الأسبوع ، وستتناول الغداء & # 8217 طوال الأسبوع.

اسمحوا لي أن أشارككم بعض الأفكار التي لا تستغرق وقتًا طويلاً لتجميعها ولكن العائلة ستحب وجودها في متناول اليد.


10 من السهل تقديم وجبات الغداء الباردة التي تعتبر مملة

الأطفال في طريقهم للخروج من الباب عندما تتذكر ، تكرارا، بأنك لم & # 8217t تحصل على وجبات غداءهم معبأة.

تقوم بتدوين ملاحظة ذهنية للتحقق من حسابات مدرستهم للتأكد من أن لديهم ما يكفي من المال للشراء بدلاً من ذلك.

(هذا & # 8217s المزيد من المال في الهاوية).

أثناء صخبك خلال يومك ، تدرك فجأة أنه & # 8217s 1:30 وأنك & # 8217t حصلت على استراحة واحدة لتناول أي شيء.

لذا ، مرة أخرى ، تجد نفسك في طريق القيادة من خلال الكافيتريا.

(من المحرج قليلاً أن يعرفك الرجل الموجود على المنضدة على أنك الشخص الذي يحصل دائمًا على الرقم 2 مع الشاي الحلو ، أمسك بالطماطم. ولكن & # 8230uh ، على الأقل أنت & # 8217 تكوين صداقات ؟؟)

المشكلة هي أن تناول الغداء معًا كل يوم هو الصعب!

عليك أن جد الوقت لحزم شيء ما.

ثم عليك أن تتذكر أن يكون لديك طعام في متناول اليد.

وبصراحة ، لقد سئمت جميعًا من روتين الساندويتش.

هل & # 8217t سيكون لطيفًا إذا تناولت الغداء جاهزًا للذهاب؟

حسنًا ، ربما تفي القائمة الصحيحة لوجبات الغداء الباردة مسبقًا بالغرض.

هنا & # 8217s المفتاح: اقض وقتًا قصيرًا في إحدى الليالي أو خلال عطلة نهاية الأسبوع ، وستتناول الغداء & # 8217 طوال الأسبوع.

اسمحوا لي أن أشارككم بعض الأفكار التي لا تستغرق وقتًا طويلاً لتجميعها ولكن العائلة ستحب وجودها في متناول اليد.


شاهد الفيديو: فيديو لذيذ! أكبر جولة طعام في جزيرة كوريا أفضل 7. طعام كوري (كانون الثاني 2022).